Háblame Claro IA — ayuda con ayudas, prestaciones y trámitesHáblame Claro IA
Guías

Cuánto paro me corresponde según lo cotizado

6 min · Actualizado el 6 de agosto de 2026

Saber cuánto paro te corresponde depende de dos factores: los días cotizados en los últimos años y el salario que has tenido en tus últimos meses trabajados. Con esta guía puedes entender el cálculo antes de recibir la resolución oficial del SEPE.

De qué depende la duración del paro

La duración de la prestación contributiva se calcula en función de los días cotizados por desempleo en los seis años anteriores a la situación legal de desempleo. El SEPE aplica una tabla oficial que traduce meses cotizados en meses de prestación, sin superar un límite máximo fijado por ley.

Tabla orientativa de meses cotizados y prestación

Cuantos más meses se hayan cotizado dentro del periodo de referencia, más meses de prestación se reconocen, aunque no de forma proporcional exacta: los primeros tramos generan menos días de prestación por mes cotizado que los tramos superiores. La tabla exacta y actualizada está disponible en la sede electrónica del SEPE.

Cómo se calcula la cuantía mensual

La cuantía se basa en la media de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados. Sobre esa base reguladora se aplica un porcentaje que es más alto en los primeros meses de prestación y desciende a partir del séptimo mes, dentro de los límites mínimo y máximo vigentes.

  • Revisa tu vida laboral para conocer los días cotizados
  • Consulta tus últimas nóminas para estimar la base reguladora
  • Ten en cuenta si tienes hijos a cargo, ya que puede variar el tope aplicable
  • Recuerda que el porcentaje baja a partir del séptimo mes de cobro

Cómo consultar tu situación real

La forma más fiable de saber cuánto te corresponde es solicitar tu informe de vida laboral a la Seguridad Social y, una vez presentada la solicitud de paro, revisar la resolución que emite el SEPE, donde figuran exactamente los días reconocidos y el importe mensual.

Pasos para estimar tu prestación antes de solicitarla

  1. Solicita el informe de vida laboral en la Seguridad Social
  2. Suma los días cotizados por desempleo en los últimos seis años
  3. Calcula la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días
  4. Consulta la tabla oficial de meses cotizados y duración de la prestación
  5. Aplica el porcentaje correspondiente a los primeros y siguientes meses

Factores que pueden modificar el importe

Tener hijos menores a cargo puede aumentar el límite máximo de la prestación que se puede percibir. También influye si has trabajado a tiempo parcial, ya que la base reguladora se ajusta proporcionalmente a la jornada realizada durante el periodo de cálculo.

El cálculo definitivo siempre lo hace el SEPE al resolver tu solicitud. Estas estimaciones sirven de orientación, pero pueden variar según tu caso concreto.

Qué hacer si el importe no coincide con lo esperado

Si al recibir la resolución observas una diferencia importante respecto a lo que esperabas, revisa que las bases de cotización de tus últimas nóminas estén correctamente reflejadas en tu vida laboral, y si detectas un error, solicita la revisión del expediente ante el SEPE.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos meses de paro me dan por dos años trabajados?

Con dos años cotizados se suele alcanzar un número intermedio de meses de prestación, según la tabla oficial vigente. La cifra exacta debe consultarse en la sede del SEPE porque los tramos pueden actualizarse.

¿El paro sube si tengo hijos?

Tener hijos a cargo no aumenta el porcentaje aplicado sobre la base reguladora, pero sí puede elevar el límite máximo mensual que se puede llegar a cobrar según la normativa vigente.

¿Se cuentan los periodos de trabajo a tiempo parcial?

Sí, los días trabajados a tiempo parcial cuentan para la duración de la prestación, aunque la base reguladora se calcula proporcionalmente a la jornada realmente trabajada durante ese periodo.

¿Puedo pedir que me recalculen el paro?

Sí, si consideras que hay un error en los datos usados, puedes solicitar una revisión del expediente aportando la documentación que acredite la incidencia, como nóminas o vida laboral actualizada.

¿Tienes un trámite que no te deja dormir?

Sube una foto del documento y Clara IA te lo explica en lenguaje sencillo, con los plazos y los pasos que aparecen en el propio texto. Con calma y sin tecnicismos.

Probar gratis

Guías relacionadas

Ver todas las guías de SEPE y desempleo.